Die Veranstaltung findet auf Deutsch und an drei Tagen statt, am 30.01., 13.02. und 27.02.2025. 

In Ihrem Alltag sind Sie vielfältigen beruflichen und privaten Anforderungen ausgesetzt, die zu Zeitdruck und Zeitnot führen können. Die unterschiedlichen Anforderungen im Wissenschaftsalltag wie Lehre, Forschungsprojekt und Veröffentlichungen, die erwartete Flexibilität und die ständige Erreichbarkeit verstärken dieses Gefühl noch. Den täglichen kurzfristigen Erfordernissen wird häufig Vorrang gewährt, während die wichtigen oder langfristig angelegten Vorhaben in den Hintergrund treten und persönliche Interessen zurückgestellt werden. Unzufriedenheit und Erschöpfung können die Folge sein.

Ein gelungenes Selbst- und Zeitmanagement hilft, den Blick auf die wichtigen Dinge zu schärfen, Prioritäten zu setzen, Aufgaben realistisch zu planen und für sich eine ausgewogene Zeitbalance zwischen den Anforderungen der Forschungstätigkeit und den persönlichen Lebenszielen zu finden.

Themen des Workshops sind:

• Selbstorganisation und -motivation: Produktivität und Effizienz steigern
• Persönliche Ziele definieren und Prioritäten setzen
• Zeit-/Wochenplanung etablieren bzw. optimieren
• Die individuelle Leistungskurve erkennen und nutzen
• Rahmenbedingen für effektives Arbeiten schaffen, „Zeitdiebe“ aufspüren und minimieren
• Selbstfürsorge: den eigenen Energiehaushalt managen, auf die eigenen Bedürfnisse achten
• Mental Health/Resilienz: gesund und stark in herausfordernden Zeiten
• Life-Balance: ein Leben im Einklang mit den eigenen Zielen und Werten

Im Workshop werden theoretische Grundlagen und Modelle besprochen und diese in Einzel- und Gruppenarbeiten reflektiert. Nach dem ersten Termin erhalten die Teilnehmenden Aufgaben zur Vertiefung, die zu Hause bearbeitet werden können.

Wenn Sie über den Workshop hinaus eine Beratung zu persönlichen Herausforderungen oder Konfliktsituationen benötigen, können Sie sich an folgende Anlaufstellen wenden: https://www.khys.kit.edu/Anlaufstellen.php

Die Veranstaltung richtet sich an Promovierende und Postdocs am KIT (Mitglieder des KHYS).

Die Veranstaltung findet auf Deutsch und an drei Tagen statt, am 30.01., 13.02. und 27.02.2025. 

Bitte melden Sie sich frühzeitig per E-Mail ab, wenn Sie nicht an einer Veranstaltung teilnehmen können. Damit können Personen von der Warteliste nachrücken und Sie helfen uns, die Qualität des Weiterbildungsprogramms aufrecht zu erhalten. Vielen Dank!